Gizi dan Kesehatan


Pola Makan Bayi Usia 9 – 12 bulan

Si 9 – 12 bulan sudah mulai mengalami kemajuan dalam perkembangan makan. Meskipun demikian orang tua harus memberi perhatian pada komposisi makanan. Agar si memperoleh gizi yang cukup: tidak kurang atau berlebih.Makanan seperti apa yang bisa kita berikan untuk si kecil yang mulai memasuki 9 bulan? Pada saat itu kita mulai bisa mengenalkan makanan dengan tekstur yang lebih kental dan kasar seperti nasi tim. Gunanya agar kita bisa sekaligus melatih proses mengunyah yang sangat diperlukan saat gigi susunya mulai tumbuh.Orang tua juga harus memberikan berbagai variasi makanan yang lengkap dan seimbang gizinya untuk emnunjang proses tumbuh kembang si kecil. Selain itu juga untuk memperkuat daya tahan tubuhnya dari berbagai serangan penyakit. Hati-hati pada kelebihan atau kekurangan zat gizi tertentu karena kelebihan atau kekurangan zat gizi ini bisa berpengaruh terhadap perrtumbuhan si kecil. Misalnya, kelebihan lemak pada si kecil akan menyebabkan obesitas yang bisa memicu penyakit yang berbahaya di kemudian hari. Dan, seterusnya. Berikut adalah sebuah contoh pola pemberian makan untuk si 9 – 12 bulan:

Waktu Makanan/Minuman
05.00 ASI
07.00 Bubur Susu
09.00 Nasi Tim
10.00 ASI
12.00 Nasi Tim
14.00 ASI
16.00 Buah
17.00 Nasi Tim
19.00 ASI
Tengah Malam ASI

Beri perhatian khusus:
Hindari kacang, kecuali dalam tekstur yang halus.
Periksa apakah masih ada duri ikan bila hendak memakan daging ikan. Perkenalkan ikan setelah anak berusia 12 bulan.
Sedapat mungkin hindari daging yang berlemak dan garam yan dapat memicu terjadinya obesitas, tekanan darah tinggi dan jantung (kecuali daging ayam rendah lemak bertekstur lembut dan daging sapi cincang yang mengandung zat besi).
Hindari makanan pedas atau asam karena dapat memicu alergi pada usia ini. Makanan jenis ini bisa diperkenal setelah anak berusia 12 bulan.

Sumber : http://www.ayahbunda.co.id/